po prostu

biceps wcale nie jest płaski,on po prostu nie umie sie napinać

robi modlitewnik.on mam po prostu długi biceps i tak to wygląda

[...] mierzenie w gramach, ile w danej chwili wypada zjeść czy można na oko robić? Nie posiadam żadnej miarki w domu. Jeśli na oko, to jeść tyle aby zapełnic calyzolądek, czy po prostu zaspokoić głód? Plan Pierwsze Podejscie. Pierwszy Posiłek: Musli z mlekiem i pół marchewki. Drugi posiłek: chleb razowy z wędliną lub chleb razowy i 3-4 jajka [...]

Hej, nie jestem jakimś amatorem proszku. Po prostu jestem na diecie J/NJ i ostro ograniczyłem kalorie. Potrzebuję jeść 3g białka na kg masy ciała, a dieta pozwala na jedzenie w nie większym, niż 6-godzinnym okienku. Ja jem zwykle w 4h. Są to dwa duże posiłki. Nierealne jest tam zmieścić jeszcze kilogram cycków. :)

[...] redukować :-) Wiem, że sylwetkę kształtuje się latami. Wcześniej troszkę tam ćwiczyłem, więc jakieś tam podstawy są :)) Oczywiście zdaję sobie sprawę, że do lata nie będę wyglądał nie wiadomo jak. Po prostu chce jak najlepiej wykorzystać ten czas i tyle ile się da poprawić swój wygląd ;-) Zmieniony przez - wizards w dniu 2015-01-02 18:33:02

hej, a jest jakieś rozsądne wytłumaczenie na ten schemat ? z jakiego źródła korzystałeś? bo chętnie bym poczytał o tym więcej. Pytam po prostu z ciekawości.

lodzianin widze ze masz "troche wiedzy na temat t3. powiedz prosze max info. kusi mnie na to, chce zrobic badania bo jednak nieprzelewki i kuku mozna sobie zrobic. na co trzeba uwazac, czy po prostu jak cukieraski zjadac?? Lece teraz na clenie i ECA i pali nawet dobrze ale lece juz na tym z 4/5 tygodnie nie za dlugo??

nie przesadzajmy. Większość w Polsce wbija chiniole i jest ok. pewnie że nie ma co porównywać do apteki. Poza tym na 100 % w niektórych chiniolach jest po prostu wj**any peptyd zamiast gh. Ja tam jestem zadowolony.

nie przesadzajmy. Większość w Polsce wbija chiniole i jest ok. pewnie że nie ma co porównywać do apteki. Poza tym na 100 % w niektórych chiniolach jest po prostu wj**any peptyd zamiast gh. Ja tam jestem zadowolony. Twoja wypowiedz nie trzyma sie kupy. To jest w chiniolach HGH czy jakis fragment? lol :-) Napisales to w sensie, ok, bijemy chiniole w [...]

[...] grosze, więc może dokupić. Po co teksty typu; idź na siłownie lub zrób sobie nową? jak ma prawie wszystko co mu będzie potrzebne na początek? Czytam to forum i tak nikt by mu planu nie napisał, więc niech poczyta, poogląda filmiki i sklepie coś swojego. Najwyżej wrzuci do oceny... . Po prostu ręce opadają jak czyta się takie podpowiedzi...

Georgu to nie jest klub ekstraklasy, tylko regionalny klub, chcący wejść do 4 czy piątej ligi- tam jest jeden trener od wszystkiego... przygotowanie nie musi być super profesjonalne Gość po prostu chce wiedzieć jak ma sobie ćwiczyć na siłowni w celu uzupełnienia:)

Po prostu kalorie z węgli zastąp kaloriami z tłusczów :) Np. tak: Białko: 180g = 720 kcal Węgle: 200 g jedzone głównie rano i w okresie okołotreningowym, niejedzone na noc = 800 kcal 2800 kcal- 720kcal- 800kcal= 1280 kcal 1280/9 = 140 gram tłusczów Nie łączysz w posiłkach dużych ilości węgli i tłusczów. Białko w każdym posiłku. Ja bym tak to [...]

Ja mam Olimp One już 3 miechy i się nie rozpadły. Rzepy dobrze trzymają. Odciski i pęcherze już się nie robią na dłoniach. Największy problem mam ze smrodem tych rękawiczek i z odbarwianiem, po prostu tragedia. No ale cóż, coś za coś. Pzdr

bo nie jest tak jak przed odblokiem jeżeli chodzi o libido i możliwości lożkowe;) Hormony mam w normie o dziwo. Ale po prostu to już nie jest to samo i mysle ze to sprawa jąder... Boostery dzialają na bank ale jeszcze zależy jakie i na co. Bede bral Blue Up Controlled Labs z yohimbina

dziewczyne se po prostu zmien jak sie znudziła :D

A zauwazyłeś gdzieś u mnie reklamę? Po prostu prywatna opnia , że 150 PLN za dwa treningi w tygodniu to drogo. Copacabana, Alliance, MMA Warszawa - kluby znane i uznane za te pieniądze oferują dużo, dużo więcej. Ale ok, "it's your business".

[...] O trenerach nie mogę za dużo napisać bo trenowałem tylko u Michała (treningi naprawę dobre), ale takie nazwiska jak Kołacin, czy Orłowski (słyszałem ze też prowadził treningi) działają na +. Na koniec napiszę jeszcze że nie mam na celu ośmieszania czy obrażania nikogo, po prostu wyrażam swoją opinie co mi się podobało a co nie. Pozdrawiam TM

Kurva zapłacił byś tą kasę co wydajesz na psychologa prezesowi, albo trenerowi gwarka i by cie przyjeli. Po prostu jesteś słaby i tyle.

Po prostu nie rozumiem uzalania się nad sobą i nad jakimś systemem selekcji. Jak jesteś dobry to graj sobie w tym swoim klubie, a napewno ktoś cie zauważy. Dziwne, ze jeszcze takiej gwiazdy nikt nie wyłowił.

[...] az mi sie grac odechcialo...lewy obronca, ja w zyciu na lewej stronie nie gralem i jeszcze na obronie i pozniej marudza, jak sie jest niewidoczny...na takiej pozycji po prostu nie potrafie byc aktywny %) jak leci jakas pilka to nie moge wypitolic z pierwszej do przodu, tylko zawsze musze przyjac, przelozyc na prawa, bo lewa noge mam [...]